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冬季减肥餐 进补甩肉两不误

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发表于 2012-12-13 13:18:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 丫头 于 2012-12-13 13:19 编辑

       冬季食欲旺盛,对美食往往难以招架。因此爱美的你需要找对冬季快速减肥食谱来帮你保持迷人的身材,在享受美食的同时又能带来瘦身的成果,可谓一举两得。心动不如行动,赶快来一起学习冬季减肥食谱吧。
       在冬天减肥食谱的基本原则是多吃一些低热量的减肥食品,比如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等。同时适当进补,均衡营养,不但可以维持体内能量的正常代谢,还能避免脂肪过度堆积。冬季减肥食谱可以这样做。

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       食谱一:清蒸羊肉

       羊肉是冬季进补的最佳食物。羊肉性温热,补气滋阴。羊肉可以暖身,同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分,它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于燃烧脂肪。
       清蒸羊肉的做法:
       1、瘦羊肉750克切成3大块,洗干净后放入沸水锅里煮一下,然后捞出洗干净。
       2、羊肉再次放入沸水中,加入葱、姜、大茴香、花椒,煮熟。
       3、将羊肉捞出,放凉,去除浮沫,切成薄片,然后点入碗底在上面放入少量葱、姜,加入鸡汤上笼蒸15分钟。
       4、去除葱、姜、汤沥入锅里,肉扣入汤盘,再将原汤加适量精盐和味精调匀,加入麻油即可食用。

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       食谱二:苦瓜炒蛋

       苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素,当进入人体后,清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收,但又不参与人体代谢。
       苦瓜炒蛋的做法:
       1、将苦瓜切成薄片,用盐揉抓片刻,然后用手挤掉苦瓜水。
       2、锅里加入是少量的油,倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下,加入一点糖,炒到八成熟的时候装碟。
       3、鸡蛋打成鸡蛋液,锅里加入油,略炒鸡蛋。然后加入苦瓜,和鸡蛋一起翻炒几下即可。

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发表于 2013-1-18 17:51:18 | 显示全部楼层
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哎呀 看的真饿 丫头发的图片太好了 都能去摄影板块了
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